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堕落街论坛休闲之乐流行*八卦 → 天天面对电脑怎么保健


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主题:天天面对电脑怎么保健

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清清舞
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天天面对电脑怎么保健  发贴心情 Post By:2005/1/24 2:47:48

目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的。    

一、是要增强自我保健意识       工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。    

  二、是注意工作环境       电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。    

  三、是注意正确的操作姿势       应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。    

  四、是注意保护视力       要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。    

  五、是注意补充营养       电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。       六、是注意保持皮肤清洁     电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。



   爱是一个自私的念头 把寂寞消除的理由

剩下的那些感动 能记得多久```

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Coco
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  发贴心情 Post By:2005/1/24 17:12:10

啊?!知道了知道了

555我这就下了,我的眼睛好像有点胀痛,头也晕了.


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wangpingsl
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  发贴心情 Post By:2005/1/26 20:03:38

^_^ 多吃些水果吧

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菜虫晒太阳
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  发贴心情 Post By:2005/1/27 2:58:10

菜虫是经常敷着面膜上网滴......

表笑偶哒~~



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堕落天堂
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  发贴心情 Post By:2005/1/29 17:12:21

哎,就是就是

天天看着电脑,头都痛了



http://www.zgrtys.com
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紫瞳花旦
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  发贴心情 Post By:2005/1/30 20:20:33

我每天都上

但是从不保养



http://user.qzone.qq.com/34717944
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艳子宝宝
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  发贴心情 Post By:2005/2/11 22:07:20

回家了,天天下雨又不好出去跟老同学们玩。只有天天在家上网了。头痛还要上,眼睛都起黑眼圈了,要送去动物园当国宝了,治不好了!5555555555!!!!!!!!!!~~~~~~~~~


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南门口抢匪
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  发贴心情 Post By:2005/2/19 0:20:11

这还不容易`````不开电脑就是的啊`````只是说要面对电脑````又没说硬要面对开着的电脑````


FOR EVER H。O。T

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四叶草
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  发贴心情 Post By:2005/2/19 23:24:11

打蚊子


湖南混在广州群号75085470
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星儿小猪
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  发贴心情 Post By:2005/2/22 3:31:09

下网了要用温水洗个脸,这样是防辐射侵害的。

我上网或者出门前都打宝宝隔离



你要别人怎样对你,你就先怎样对别人!

  

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