主题：炎炎苦夏多吃苦

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。中医认为，一年四季应适当吃些苦味食物，夏令尤为适宜。不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

　　■苦瓜：

　　取其未熟嫩果作蔬菜，苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功效。鲜苦瓜泡茶饮，对中暑发热有一定疗效。

　　■苦笋：

　　苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效，可配排骨、青菜等原料做成多种夏日佳肴。

　　■丝瓜

　　性味苦甘，清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。

　　■苦菜

　　含有丰富的维生素、矿物质、甘露醇、胆碱、酒石酸等多种成分，能清热、凉血、解毒。

　　■芹菜

　　性味甘苦，微寒，具有清热利湿，平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有较好的辅助疗效。

　　■莴笋

　　性味苦甘，微寒，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者都有效。对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

我都吃的很多..

那你蛮会懂得享受生活的嘛```

嘿嘿

那身体肯定棒棒哦

就最后一个喜欢吃~~

恰清炒苦瓜，喝丝瓜汤

最怕苦瓜