主题：Οοo＞．极端水神话由你灌了算 .＜oοΟ

心情二——从忧到喜

在单位里受到领导批评、出外遇到不愉快的事情，如何调整自己的情绪，使之尽快恢复常态呢？建议你不妨亲近亲近宠物，与小动物交流可使烦躁的心情平静下来；养花种菜也可有效调整不良情绪；培养自己的业余爱好，如集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多采。

心情三——变压力为动力

压力过大，将引发诸多心理和生理上的功能障碍。

建议你保持乐观，努力在消极情绪中加入一些积极的思考；每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，给自己一种内心平衡感；抽空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。另一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。

过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。此外，以下办法也不错：

大声喊叫：假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心的不满。

绝对伤心榜第六名——


　　男：“我一直就拿你当妹妹看啊？～” 


　　分析：此言一出，女子必将胸闷百倍，轻则强颜欢笑一天�重则心烦气躁数周�?

绝对伤心榜第五名—— 


　　男：“因为你长得太像她了。。。” 


　　分析：此言一出，女子必将胸闷千万倍，轻则一个耳光后扬长而去，重则伺机报复。 

倒立两三分钟：可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看，尽量想想其他高兴的事。