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堕落街论坛休闲之乐流行*八卦 → 5条喝牛奶的小常识


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主题:5条喝牛奶的小常识

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5条喝牛奶的小常识  发贴心情 Post By:2005/1/5 14:17:15

喝牛奶有益健康,但不少人在喝奶方面还存在一些观念上的误区,现介绍一些科学饮乳的小常识。   1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外,大口喝奶的方法也不足取,因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会,不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等,或边吃点心边喝牛奶。   2.晚上喝奶更有利。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求。   3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸,在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应,生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收,反而影响人体健康,牛奶最好新鲜饮用,如太冷稍稍加热即可。   4.不喜牛奶可饮酸奶。对牛奶有“反感”的人大多患乳糖不耐症,这些人可尝试饮用酸奶。酸奶中的乳糖含量大大降低,但几乎保留了牛奶所有的营养,其中的乳酸菌在人体内能存活繁殖,有利于营养物质的吸收利用并提高免疫力。酸奶中不含抗菌素,易消化吸收所以能空腹饮用。   5.酸奶不能加热饮用。喝酸奶主要吃它的营养和活菌,如酸奶加热,人体只能喝到营养却失去了有生物活性的乳酸菌,因此不要加热后饮用


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  发贴心情 Post By:2005/1/5 14:20:27

偶喜欢喝牛奶~~

可素偶才不管这么多规矩

想什么时候就什么时候喝!

图片点击可在新窗口打开查看


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  发贴心情 Post By:2005/1/5 15:07:13

牛奶贵啊,奢侈品,不适合我这样的穷人。


收售苹果Mac mini及其配件。
微信ID:kk_bulao
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  发贴心情 Post By:2005/1/5 16:14:06

开心DG~~

面包会有的,牛奶也会有的..........



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  发贴心情 Post By:2005/1/6 17:26:00

牛奶现在是一种非常大众化的饮品,楼主随意喝也没错的,现在哪会注意那么多了哈

只是有些人对牛奶有些过敏,倒要注意一下


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  发贴心情 Post By:2005/1/6 17:44:49

是吗?竟然有人会对牛奶过敏.......

同情ING~~



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  发贴心情 Post By:2005/1/6 18:34:10

难怪我早上喝了拉肚子。。。晚上喝好了。。

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  发贴心情 Post By:2005/1/6 19:26:38

晕.......

冒看出来你身体还蛮娇贵滴嘛~~~



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  发贴心情 Post By:2005/1/7 15:43:31

我从小就吐奶啊。。。。所以不胖撒。。

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  发贴心情 Post By:2005/1/7 18:08:16

牛奶,不是很习惯

还是人奶营养点

小时候。。。。



http://www.zgrtys.com
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