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堕落街论坛 → 休闲之乐 → 流行*八卦 → 速效瘦身 腹部呼吸法


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主题：速效瘦身 腹部呼吸法
帅哥哟，离线，有人找我吗？
赤裸灵魂
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等级：大一 主题：531 精华：0 贴子：2447 排名：0 威望：6 排名：296 注册：2003/9/11 12:36:00 近访：2007/1/13 11:16:59 		速效瘦身 腹部呼吸法  发贴心情 Post By：2004/8/13 20:41:00

　　1.两脚脚底并拢

　　2.两膝尽量向下上半身尽量向上伸展

　　3.两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲

　　4.收紧小腹边扩胸边吸气

　　5.吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压

　　6.上半身倾倒到最大限度停止呼吸

　　7.当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力

　　8.起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次



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美女呀，离线，留言给我吧！
洋ㄝ圭ㄝ圭
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等级：小三 主题：14 精华：0 贴子：190 排名：0 威望：0 排名：0 注册：2004/8/10 15:34:00 近访：2004/12/18 21:52:00 		  发贴心情 Post By：2004/8/15 1:45:00

先占楼 顶一下在说


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格尔福仁德
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等级：研二 主题：35 精华：0 贴子：7313 排名：92 威望：31 排名：55 注册：2004/7/30 5:52:00 近访：2010/6/15 19:21:23 		  发贴心情 Post By：2004/8/16 3:55:00

2楼


满几·丹细胞 简简单单
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