主题： 常喝几款粥 皮肤变美白

胡桃粥

　　【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

　　【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

　　脊肉粥

　　【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

　　【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。

　　银耳粥

　　【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。

　　【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

　　杏仁粥

　　【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

　　【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

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我正想发一个这样的帖子

给眼泪咧~

哎.

LS的 可以省了

下次发个变黑的把你

好的.一定

贵哒,我觉得平时多喝绿豆粥和豆奶就不错了,还多吃水果木瓜之类的!

唉

我的皮肤。。

上次和我妈视频，她老人家扔了句话过来，伤的我那个心啊。。。

唉。。。。。

往事不堪回首

我克找了

怎么都是防黑的

美容大王里港

要多恰白色的食物

牛奶 珍珠粉 啊 豆浆啊

不吃酱油等黑色素的东西

你妈是不是港

怎么不开灯啊

一团黑 都看不到人了