主题：本月最流行减肥秘方

本月最流行减肥秘方：分食法 减重成果：一星期可减３－５公斤 持久度：★★★★　方便度：★★★　效果：★★★ 　　 　　所谓的分食法，将蛋白质和淀粉质食物分开来吃．比如：早餐想吃面包（淀粉类）那就不要喝牛奶（蛋白质）改和茶或白开水代替；中午如果想吃鱼，虾等海鲜类食物（蛋白质）那就不要再吃饭，面等淀粉类食物．在你执行分食的时候，无论是淀粉类食物或蛋白质食物，和蔬菜水果是不冲突的．也就是说，这一餐你已决定要完全吃淀粉类食物．但你还是可以吃蔬菜水果，只要不要吃蛋白质食物就一切ＯＫ！ 　　蛋白质食物：海鲜类，肉类，牛奶，蛋，贡丸，豆类等． 　　淀粉类食物：面包，米饭，土豆等． 　　 　　我餐任选一种食物（蛋白质，淀粉类），可再搭配水果及蔬菜． 营养师发言： 　　１，不可以一天三餐全是蛋白质或淀粉类食物．必须替换吃． 　　２，女生一天基本要摄取的热量是１５００－１８００大卡，建议先算好一天要吃的热量，再分成蛋白质食物和淀粉食物两种，才不至于超出该有的热量． 　　３，选择食物时也该注意，例如：一跟炸鸡腿的热量（３００大卡）和烤鸡腿的热量（１２０卡）就差很多，虽然同属蛋白质实物，但对于想减重的美人儿来说，就得小心哦． 　　４，一定要搭配蔬果食物吃，让一天该摄取的基本营养全部到齐．

减肥啊？ 跟我没关系吧？ 都说我好瘦的呢！

如意啊如意~~ 要我怎么说你好呢~~ 你这不是存心想气死我吗？ 有没有本月增肥方法？

你得像猪一样生活

我也要胖~