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主题：六种“最好”的健身运动 |
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 海水正蓝 |
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名人堂成员
等级：高二 主题：99 精华：0 贴子：1552 排名：0 威望：21 排名：71 注册：2003/7/10 23:31:00 近访：2006/5/18 22:14:39 |
六种“最好”的健身运动  Post By：2003/8/21 14:49:00
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 我突然发现，我们其实是一群在爱情的盛宴里走失的人。 有过一些想要找寻的念头和欲望。 可是盛宴已经结束，人们已经离开~~~~~ |
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savagegarden |
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7.月懒人
等级：荣誉站长 主题：506 精华：0 贴子：2129 排名：0 威望：51 排名：18 注册：2003/7/10 18:18:00 近访：2011/1/30 2:51:38 |
 Post By：2003/8/21 18:45:00
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. .想要找到王子.先让自己成为公主゛..<╯ .
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 花满湘江 |
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Post By：2003/8/25 9:38:00
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心如止水..冰封我心...! . 落叶飘零..花满湘江...! |
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juncky |
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Post By：2003/8/26 10:17:00
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杯汝前来，老子今朝，放荡形骸！甚长年抱渴，咽如焦釜，于今喜醉，气似奔雷！慢说刘伶，古今达者，醉后何妨死便埋！ |
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花满湘江 |
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Post By：2003/8/26 17:22:00
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心如止水..冰封我心...! . 落叶飘零..花满湘江...! |
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juncky |
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Post By：2003/8/28 4:28:00
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杯汝前来，老子今朝，放荡形骸！甚长年抱渴，咽如焦釜，于今喜醉，气似奔雷！慢说刘伶，古今达者，醉后何妨死便埋！ |
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花满湘江 |
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Post By：2003/8/28 5:56:00
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心如止水..冰封我心...! . 落叶飘零..花满湘江...! |
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juncky |
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 Post By：2003/8/28 10:38:00
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花满湘江 |
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Post By：2003/8/28 23:01:00
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花满湘江 |
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Post By：2003/8/29 4:11:00
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最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
