主题：精油的各种使用方法

一、泡浴法:
　　使用精油泡浴是一种最有效的利用精油的方法，尤其是温水、热水浴。在这个过程中，浴室空间中弥漫的精油分子以及在水中散布的精油分子将我们包围，使我们身处一个到处分布着精油的环境中，这一点是其他方法无法比拟的。

　　在温、热水的作用下，毛孔打开，精油进入人体也会较容易。所以，认为精油泡浴是比较浪费的观点是错误的。另外，水的浮力和压力分别有利于肢体的放松和内脏的锻炼。建议每次泡浴时间为15-20分钟。

泡浴时的温度和功能：

低温浴： 26-34摄氏度， 刺激身体组织，帮助肌肉收缩，兴奋腺体分泌，刺激循环。
平温浴： 34-36摄氏度， 平衡腺体分泌，紧致肌肤，使人清醒、镇定。
温水浴： 36-38摄氏度，镇定，减压，放松，非常舒缓，愉悦。
热水浴： 38-42摄氏度，可以止痛，镇静，但浴后会使人乏弱无力。

泡浴的方式还可以选择不同的水位：

全身泡浴： 水位到颈部，锻炼内脏、放松四肢、水温在温水浴以上还可以减肥。
半身泡浴： 水位到乳房以下， 不压迫胸腔，适合心脑血管病人，最能放松身心。
局部泡浴： 手、足或臀部泡入水中，前两者可放松身心，促进血液循环，手部温度不宜超过42度，但足部可更高些。臀部泡浴温度一般不应超过37度，主要治疗妇科或肛肠的疾病。
   
   可以依需要护理的问题和部位，选择上述的任何一种泡浴方法用精油泡浴（这里的用量适用于全身和半身浴，局部浴要相应减少，以保证浓度不会太高。尤其是臀部泡浴常常只用精油不使用媒介油的情况下）。

　　您可以在一个装有30ml媒介油的瓶子中加入8-10滴的纯精油稀释，成为泡浴油；或将不超过8滴的纯精油加入泡澡水中。如果使用纯精油，一定要牢记精油的使用数量，千万不可滴入过多的纯精油在泡浴水中,而且一定要用手充分地搅和水，使精油完全散开，以免刺激皮肤。

　　此外，泡浴的时间要在15-20分钟，太短会使效果打折扣，太长则会消耗太多精力。泡浴后，只需以毛巾将身上的水分轻轻拭干即可，不需要再淋浴，那些仍然留在皮肤上的浮油，不仅具有芳香疗法的功能，还能在身上留下淡淡的香味。每周最多只能泡浴3-4次。

请特别注意：

（1）儿童浴仅可使用较安全的精油，如甘菊，橘，苦橙花，甜柳橙 。
（2） 年龄小于1岁的婴儿不要使用泡浴。
（3） 对不可以给12岁以下的孩子直接用纯精油滴入水中泡浴，精油一定要与媒介油或牛奶、蜂蜜、奶粉混合后，才可加入浴缸中。以下是各年龄段的孩子能够使用的精油泡澡的最高浓度：
1-5岁的孩童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入1-3滴纯精油调和稀释。
5-7岁孩童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入3-5滴纯精油调和稀释。
7岁以上的儿童 在30ml媒介油中（或一汤匙牛奶或蜂蜜），加入7滴纯精油调和稀释。
12岁以上的孩子可按成人配比调和。

注：上述剂量仅是建议的最高稀释比例，对于儿童，应尽量以低浓度稀释。

    我们可以参考精油的功效选择泡浴的配方：

精油名称       泡浴的功效
佛手柑           振奋
甘菊                止痛、放松身心
杉木                镇定，同时也具有振奋的效果
柏树                舒缓与提神
天竺葵           使人愉悦、调节女性荷尔蒙
杜松                排出毒素，净化心灵
薰衣草            止痛、清洁、镇静
柠檬                减低压力，舒缓与镇定
马乔莲           安抚、减压、消除紧张
甜柳橙           振奋
苦柳橙           镇定，舒缓身心
广藿香           镇定，安抚
欧薄荷            鼓舞与提神（低浓度使用）
玫瑰                华贵，增强女性特质、催情
迷迭香            兴奋，使头脑清醒
檀香木            温暖，舒缓、催情
香水树            催情，安抚（低剂量使用，它浓郁的香味可能引起头痛或恶心）

二、润肤水：在100ml的蒸馏水中，加入以下剂量的精油，摇匀后使用：

油性皮肤：佛手柑3滴，柏树2滴
干性皮肤：广藿香3滴，玫瑰3滴
正常皮肤：天竺葵3滴，棕榈草3滴
敏感皮肤：熏衣草3滴，甘菊（德国）3滴

三、直接涂抹：
    用棉花棒沾取纯的精油，涂敷在需要护理的部位，但必须小心避免流血的和严重的伤口，也要避免涂抹的面积过大。可以直接涂抹的精油只有熏衣草和茶树，可以用在小面积的轻微灼伤，蚊虫咬伤，青春痘，疣，癣，鸡眼，指甲感染等。如果患者是疤痕体质或敏感体质，则不要使用这个方法。

 四、熏蒸法：
    将2-3滴精油滴入一盆热水中，将毛巾覆盖住头部和盆，让蒸汽充满毛巾内的空间进而使精油渗透入皮肤，主要用于解决痤疮，青春痘和干性皮肤问题。但必须小心脸和热水保持适合的距离，以免灼伤皮肤。

五、 吸入法：
（1）、蒸汽吸入法：
将2-3滴精油滴入一盆热水中，将毛巾覆盖住头部和盆，让蒸汽充满毛巾内的空间，呼吸充满精油的空气，但注意必须时常将覆盖的毛巾掀开，交替呼吸新鲜空气，以免过分刺激呼吸系统，主要用于治疗和缓解鼻窦炎，咳嗽，鼻塞等症状。哮喘病人不建议使用蒸汽吸入法。此外，充满精油的蒸汽有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸汽时最好闭上双眼。
（2）、闻嗅吸入法：
将1-2滴的精油滴在面巾纸上，间隔着用口、鼻吸入精油的气味，主要用于治疗和缓解鼻窦炎，咳嗽，鼻塞或者头晕，恶心，晕车等症状，比如桉树、茶树精油可用于伤风感冒，欧薄荷可缓解头疼，晕眩，紫苏可以缓解晕车等。这种方法比蒸汽吸入法方便和温和。

六、冷、热敷法：
   冷、热敷法可应用于身体的任何部位，视症状而选择热敷或冷敷以及部位。在1升水内加入6滴精油，将敷布（可选择纱布、棉布等吸水材料）浸泡于水中，取出后轻轻扭干，并将之按敷于患部，可视情况重复以上步骤。
    冷敷：用于退烧，消肿，减轻疼痛，头痛，瘀伤，挫伤，肿胀等。
    热敷：用于肌肉酸痛，经痛，腹痛，风湿痛等。

七、净化空气：
   可以选择混有6-10滴精油（香茅、熏衣草、柠檬等）的水擦拭地板或家具，喷洒于室内，或者采用时下流行的熏香器具等使精油在空气中扩散，杀菌除臭，养怡身心。但注意要保持通风，不要在过于密闭的环境内使用，以免浓度过高。

八、把精油添加在化妆品内或利用精油DIY化妆品：

   将6滴精油均匀地溶解在30ml的化妆品内（这个浓度和使用精油调配按摩油的比例相同），也可以将媒介油加入日常化妆品，以增加化妆品的保养效果。精油和媒介油的调油用作日常保养品效果也很好，尤其对于特定症状的治疗。总之，你可以把日用化妆品、精油、媒介油按照需要搭配成新的保养品，只要你保证合适的浓度和遵循相关禁忌。用精油调配的皮肤保养品最好持续使用28天以上，以全面改善肤质。
   你也可以将2-3滴精油加入面膜粉（膏）中自制护肤面膜。
   FOR BEAUTY的10%浓度精油可以每日在取出的保养品种加入一滴，用手指搅匀后涂抹于脸上即可，这样您可以根据需要更换使用精油的种类，方便易操作。

九、按摩法（Aromatherapy Massage）
   按摩法是芳香疗法最主要的治疗方法，是借助按摩的方法，达到治疗师和顾客的身心互动，使精油在顾客的身、心、灵三个方面发挥作用的一种全方位疗法。
    
十、自制精油香水：比例为---精油：水：酒精=3:1:7，这方法很灵活，你可以尽情发挥，但也要注意浓度。如果选用75％的医用酒精则需要相应调整比例。您也可以相应降低精油的浓度至1-5%，制成香氛，气味更柔和清淡。

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FOR BEAUTY范美蒂芳香疗法专家为您奉献优质精油和芳香疗法产品：

PS:认识芳香疗法--- Aromatherapy

          Aromatherapy----“Aroma”指的是“气味”/“香气”，“Therapy”指治疗。

　　芳香疗法是将植物内所含的挥发油（即精油）运用在身心保健及医学治疗上的一种辅助疗法。芳香疗

法是通过精油的使用达到身、心、灵疗愈目的的自然疗法。

　　现在的芳香疗法将更多蕴涵天然植物精华成份的保养品纳入其中，包括媒介油、纯露（花水）、含植

物精华的乳霜（液）等等，使得芳香疗法的内涵不断伸延，受众范畴也更为广泛。

　　芳香疗法由于其运用植物精华的美妙作用，而被愈来愈多的人所接纳和热爱。

　　芳香疗法的实施可以是专业的芳香疗法师，也可以是普通的消费者。在国外，芳香疗法比较普及，很

多消费者对于精油略通一二，能够根据自己的喜好应用自己喜爱的精油来美化生活，而芳香疗法按摩、芳

香疗法治疗仍然是交给专业的芳香疗法师来进行。

    对于普通的消费者，如果想自己调配精油，首先需要在掌握好精油配比浓度和精油的适用症状（注意

各种禁忌），然后尝试着从稀释一种单方精油（最好选择比较温和、常用的品种，比如薰衣草、玫瑰、柠

檬等等）入手，也可以参考经典的配方，慢慢体会芳香疗法和精油的美妙和功效，逐渐提高自己的配方能

力，成为标准的精油玩家并不是很难。但如果要成为一名合格的芳香疗法师，就需要专业的学习、研究和

实践。

    对于不同的人群要采用不同浓度的调油，只要您记住一滴精油是0.05毫升，直接用于身体的精油浓度

低于2％，就能准确掌握调油的浓度和用量，请参看相关介绍。
 

PS:芳香疗法是如何进行的？ 
 

　　芳香疗法师通过咨询、诊断和配方，为顾客制定适合其身、心、灵的芳香疗法护理疗程。其实，我们

每一个人都能成为芳香疗法师，就算不是专业芳香疗法师，也能享受调配精油、为自己和他人奉献爱心的

乐趣，享受芳香疗法的方法也十分广泛，其中包括精油涂敷、按摩、泡浴、蒸汽吸入等治疗方法。这些方

法在芳香疗法工作室或顾客居家都能开展。
 
    现代芳香疗法还提供一些专家经验配方的芳香疗法成品给顾客，方便顾客的操作和使用，芳香疗法的

领域也更为宽泛，逐步渗透到人们日常保养的各个方面。
 
　　芳香疗法师在整个疗程中根据顾客的情况会不断更换芳香疗法配方，以保持人体对精油的敏感度，最

终使顾客恢复身心健康。
 
　　芳香疗法可以融入日常保养的每个细节，比如：
 
*调配出方便顾客使用的私人护理品。如：每日涂用剂、泡浴剂、护发剂等；
 
*个性化的香水；
 
*调配顾客喜欢的家居熏香精油；
 
*精油调配的美容护肤品。如：乳霜、化妆水、精华素、面膜等等；
 
*用于日常生活的精油调配品。如：精油提神剂、精油驱虫剂、精油空气净化剂等等。
 
芳香疗法是一种可以渗透到生活的每一个角落，关怀到每一个人的辅助疗法和艺术。
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PS:认识芳香疗法师——Aromatherapist

　　芳香疗法师是能够进行咨询、诊断、配方、以及帮助精油在人体发挥治疗效用的媒介人物。
 
　　一位优秀的芳香疗法师不但是一位精通精油学术的人，也常常是一位保养学专家。

LZ挺有研究的

恏象是哦

局部泡浴： 手、足或臀部泡入水中，前两者可放松身心，促进血液循环，手部温度不宜超过42度，但足部可更高些。臀部泡浴温度一般不应超过37度，主要治疗妇科或肛肠的疾病。

一位优秀的芳香疗法师不但是一位精通精油学术的人，也常常是一位保养学专家。