要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

　　牛肉：给你好脸色

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

　　鸡肉：让秀发亮起来

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　杏仁：给你钻石般坚固的指甲

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

　　苹果：吃出洁白牙齿

　　你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

　　鸡蛋：天然防晒佳品

　　如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂

希望你们多吃牛肉

多给鄙人一些好脸色...

恩,似乎说的有些道理....

“凉争冰雪甜争蜜，消得温暾倾诸茶”

-----清代纪晓岚 《咏西瓜》

西瓜又叫冰瓜、寒瓜，乃葫芦科植物，原产北非，古埃及人首先在尼罗河畔栽培，汉代由丝绸之路传人我国，故名西瓜。目前，我国西瓜有白皮、黑皮、花皮和豆青皮等类别，形状有圆形、椭圆形、长筒形等，瓤有红、黄、白之分，籽有黄、白、黑、褐等色。近年来还培育出无籽西瓜等新品种。
　　
　　西瓜性甘、寒。水分含量高达96.6％，含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，有丰富的维生素A、B、C和烟酸，有多种有机酸以及铁、钙、磷和丰富的粗纤维，还含有多种氨基酸和一定量的脂肪。因为西瓜汁多味甜，清凉爽口，必然就成为人们喜爱的一种消夏水果。而加工后可制成西瓜汁、西瓜酱、西瓜糖、西瓜汽水、西瓜罐头等。此外，西瓜皮可作为良好的佐食菜肴，如糖醋西瓜皮香脆爽口;炒熟的西瓜子又是上乘的消闲食品。因为西瓜有清热利湿、除烦止渴、利尿、降血压等功效，所以又是一味良药，常用于热性病人、肾炎和高血压患者。还有，西瓜皮有促进人体新陈代谢的功能，可以增加面部皮肤光泽，每逢盛夏，您不妨先把面部洗净，再用西瓜皮轻轻按摩面部，然后再用清水洗净，您即会有清凉的感觉，经常如此，面部皮肤会更加洁白细嫩。
　　
　　从市场上买回来的西瓜一般是温热的，人们常会把它切开放人冰箱先冰一下。然而存放时间最好不要超过三小时。这是因为人们吃了冰凉时间过长的西瓜，首先是口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经会因冷刺激而几乎处于麻痹状态，难以品尝到西瓜的真正味道;其次，大量食进冰冷太久的西瓜不仅影响食欲，还会伤及脾胃，引起各种疾病。
　　
　　于此还需指出，西瓜虽好，但它的甘、寒以及水分多等特性也有不利的一面。比如西瓜性寒，对于脾胃虚弱、寒湿较盛的人不宜食用过多，即便是健康的人，如贪图一时之快，食用过量也会伤及脾胃的。再如，多吃西瓜，会增加大量糖分，加重胰腺负担，对糖尿病人十分不利。而患有充血性心力衰竭和慢性肾炎的人如多吃西瓜会因水分激剧增加而加重心脏和肾脏的负担。

当然是你刺猬有理啊,呵呵........

恩,当然我也是说的也有道理...

刺猬mm是卖水果的啊...

哈哈,鄙人喜欢菠萝..

啊啊啊啊

只要是水果我都喜欢吃```

嘿嘿

楼上不愧为水果...果....

只要是水果,来者不拒...哈哈

了解

哈哈。。

没办法``谁叫我是水果。。果吖

西西。。但是我真的好喜欢吃水果哦，现在好象没发现我讨厌吃的水果喔``````````````