你是甜嘴族吗？

越到夏天越爱吃甜食吗？

你担心体重吗？

越吃甜食越罪恶？

好身材就一定要好压抑吗？

减肥不等于当苦行僧

美食的感官刺激凭什么放弃？

我们要的是

享受甜食

享受减肥

此主题相关图片如下：

为减肥，每日只许自己接近低脂低卡的健康食品，香草乳酪，奶油冰淇淋，黑森林蛋糕，巧克力慕司．．．．想想就已垂延三尺！咬上一小口却又觉得犯下了＂滔天大罪＂，百般内疚．

８８．９９％的女人嗜甜如命！

９９．８８％的女人惜身材如命！

女人有两个脑袋，当然两样都要！压抑就是犯罪！减肥原本就是为了享受，享受身材，享受美味，更享受健康减肥的生活态度．

追求享乐的女人，做做食谱的手脚，私家＂秘制＂甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美！

放暑假咯，不妨在家里试试做！

推荐１：巧克力酱草莓（每份热量：１４３卡；脂肪：０.５克）

＂一小块巧克力含５００多卡热量，吃了就后怕！但是巧克力带给我们的情绪安慰也不能一戒了之．＂＂巧克力酱草莓＂既满足了巧克力欲望，还充分利用了草莓所含的丰富维生素和纤维，同时实现了每天摄取５份水果的目标．

⊙制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆（大型超市有卖），侵入８枚草莓，冷藏．

⊙营养指数：每份含１４３卡热量，３％脂肪，９３％碳水化合物，４％蛋白质，４克纤维，２０毫克钙，１毫克铁，２６毫克钠．

⊙营养师点评：此配方以草莓为住，含少量脂肪，既能满足对巧克力口味的需求，又补充日需纤维和维生素，不但不会增加热量，还有助于将脂肪转化为能量减少脂肪堆积．如果加热黑巧克力，将融化后侵入草莓，可为身体形成抵抗自由基的强力屏障，保护皮肤润泽，增强免疫力．

晕忽忽~

难怪你身材那娇小~

哈哈，我们明天开始吃甜食咯

推荐２：脱脂酸奶冰淇淋（每份热量：１１１卡；脂肪：０）

＂我最喜欢躺在游泳池旁，边晒太阳边喝酸奶冰淇淋汽水，幸福得不得了．可是热量太高，脱脂的口味又太差，后来我试做一种添加柠檬汁的，喝起来很爽，皮肤也变得更加细腻．＂

⊙制法：１６勺脱脂酸奶，８勺冷冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可．

⊙营养指数：每杯含１１１卡热量，０脂肪，８３％碳水化合物，１７％蛋白质，少许纤维，１５３毫克钙，０.３４毫克铁，６０毫克钠．

⊙营养师点评：脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复．柠檬浓缩汁不增加额外热量．有极佳的调味作用，如希望多补充维生素Ｃ，还可添加一些鲜榨果汁，增加美白肌肤和抗衰老的作用．

你天天都在吃吧

还从明天开始？？？？？

简单，偶只是骨架下

其实身上的肉狂多　　好捏滴

哎　　　　视觉上欺骗人而已

可是自己还是不能欺骗自己的

我们继续推荐哈

推荐３：水果宾治（热量：２１６卡；脂肪：１克）

⊙制法：准备好食物搅拌器．倒入１杯脱脂香草酸奶，１杯水果块（芒果，草莓，桃子等）．少许不含热量的甜味剂，充分搅拌，直至浓稠状．

⊙营养指数：每份含２１６卡热量，４％脂肪，６８％碳水化合物，２８％蛋白质，４克纤维，２００毫克钙，少于１毫克的铁，１９０毫克钠．

⊙营养师点评：水果含有极丰富的食物纤维，维生素Ｃ．Ｅ，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥．水果是爱美女孩的最安全伴侣，维生素Ｃ充足时，皮肤胶原蛋白就有弹性，血管伸张自如，还能有效阻断黑色斑形成．　　　　　　　　

啊～？～？？～

我天天都在吃啊｀？～？～？～？

５５５５５５，你诬陷我５５５

今天睡觉踢死你，哈哈

走错地方了

我要胖胖的

那样才可爱