每天下班后你都做什么？你的周末都是怎么度过的？

是不是像下面的漫画一样，不是加班就是对着电脑电视继续遭受辐射，或是无意义的虚度时光，亦或是在KTV、酒吧或是商场中消耗时间？

 据 《2009中国城市健康状况大调查》之“中国城市白骨精(白领、骨干、精英)健康状况白皮书”发布数据分析显示，主流城市的白领人群亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“生理年龄”10年左右！
    看到这样的数字让我无比震惊，一直以为自己身强体壮，每天上班下班加班过着正常的生活，但是却属于76%的亚健康人群中！反思自己的生活，确实，每天忙碌的生活已经让我们疲惫不堪，而且面临着各种职业上的考验。每天拖着疲倦的身体回到家后，不是抱着电视漫无目的的闲看，就是对着电脑打游戏。然后再带着疲惫不堪的身体和精神昏昏沉沉的睡去。难得的周末为了发泄一周的压力，于是去唱K，去泡吧，用酒精来麻醉自己。这样结果只会让我们的身体透支，让我们的精神更加空虚，这样只会让我们离亚健康越来越近！变成恶性循环！怪不得专家都说长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少体育锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是引发身体亚健康状况的重要因素。
    We work to live，not live to work！不能让工作毁了自己的生活！ 我要做到以下几点！
1、    每天按时吃饭，规律生活作息时间，早睡早起身体好；
2、    尽量少在电脑前，响应当当网下班后阅读活动的号召，每天下班听听音乐看看书；
3、    爬楼梯代替坐电梯，周末少去KTV和酒吧的次数，选择爬山郊游或是体育运动等方式！
从我发帖的这一刻开始，我要向着健康的方向行进！请坛子里的朋友监督我！