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| -- 作者：飘雨的黄昏 -- 发布时间：2008/6/26 13:06:51 -- 关于减肥 刚才在 体育交友 看到一个关于减肥的广告贴，觉得有必要把我的减肥大法跟大家分享一下： 1. 早餐，能吃多少吃多少，我一般选择 4个包子（2肉 2豆沙）一杯豆浆或牛奶（选择豆浆比较多） 2. 中餐，一定要吃肉，但是不需要吃很多，点菜的时候记得嘱咐师傅，炒菜的时候尽量少放油 3. 晚餐，尽量吃水果（香蕉4支+黄瓜2根 女性朋友请酌情减量），时间控制在7点之前 4. 晚上11点之后安排去小区周围的公园做运动（本人选择跑圈 400米场地跑5圈），运动完之后记得尽量少喝水，洗澡上床休息。如果还有体力可以选择跟爱人继续运动。
本人使用该方法曾经一个月时间减少8.7公斤 [此贴子已经被作者于2008-6-26 13:07:36编辑过]
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| -- 作者：a-xier -- 发布时间：2008/6/26 13:40:22 -- 少喝水？ 我的体会是 大小不是问题形状才是关键
减肥.....
其实还是说塑形更好
就是平时站有站相坐有坐相就得了...... 当然饮食也不能太暴烈 |
| -- 作者：飘雨的黄昏 -- 发布时间：2008/6/26 14:17:25 -- 减肥跟形状。。。。你说的是胸部，或者臀部吗？ |