| 以文本方式查看主题 - 堕落街论坛 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) -- 流行*八卦 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ---- [推荐]好像我们过的都是这样的生活 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=90797) |
| -- 作者：lovedudu -- 发布时间：2005/7/21 22:48:00 -- [推荐]好像我们过的都是这样的生活 三大不良“晚餐习惯” 晚餐太晚：现在都市里的家庭用晚餐的时间普遍推迟，一些家庭甚至要在晚上八九点钟才进晚餐。老人为了等儿子、儿媳们一起回家进餐，尽管肚子已饥饿，仍坚持忍受。小孩子肚子饿了要吃饭，爷爷奶奶总是说：“再等一下，爸爸妈妈就回来了。”长此以往，胃肠疾病自然难免发生。 比例失调：一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定。一般来说，早中晚三餐的比例应为343；如果晚上9、10点钟睡觉，其比例应为442。 这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。但是很多人已经习惯了倒金字塔式的三餐：“早餐吃的少、午餐吃的好、晚餐吃的饱”的饮食方式。其实，在一天的饮食需求上，小肠的需求恰好是相反的。 营养过剩：不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成，又可导致肝脏制造更多的低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，造成“雪上加霜”的局面。随着年龄增长，人体处理糖的能力下降。每天的热量供应集中在晚餐，会加速糖耐量的降低，加重胰岛负担，促使胰腺衰老，最终发生糖尿病。而糖尿病和血管病变互为因果，形成恶性循环。 |
| -- 作者：◇昕淩亂〃 -- 发布时间：2005/7/23 6:24:00 -- 我也是这样的```` |
| -- 作者：lovedudu -- 发布时间：2005/7/23 22:10:00 -- 呵呵，难怪。。。 |
| -- 作者：阿不凡提 -- 发布时间：2005/7/24 2:03:00 -- 每天四餐，我 |
| -- 作者：第4空间 -- 发布时间：2005/7/24 2:14:00 -- 暑假我每天只吃1餐 |
| -- 作者：lovedudu -- 发布时间：2005/7/25 22:32:00 -- 曾经有个暑假一天我也只吃一顿 |
| -- 作者：Y_Y.瑩 -- 发布时间：2005/7/26 1:47:00 -- 我不吃早飯的～～有時候連中餐都省了～ 直接吃晚飯～ |
| -- 作者：可爱淼淼 -- 发布时间：2005/7/26 3:26:00 -- 天热就不想吃东西 |