以文本方式查看主题 -  堕落街论坛  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) --  流行*八卦  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ----  【转帖】一天喝水行程表...  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=64798)

--  作者：Sd_cici --  发布时间：2004/8/5 13:10:00 --  【转帖】一天喝水行程表... 真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收 　　一口气喝完一杯水 　　真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 　　喝什么水？ 　　饮好水 　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 　　饮暖水 　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 　　如何饮水？ 　　空腹饮水 　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 　　能放能收 　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给读者以作参考。 　　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250cc的水！ 　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000cc水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

--  作者：4度音樂空間 --  发布时间：2004/8/8 14:22:00 --   只要是水 渴了就喝 那有国多讲究落 妹子就是麻烦

--  作者：freedom---为自由而战 --  发布时间：2004/8/8 14:33:00 --   什么咯 身体是革命的本钱－－毛主席说的 楼主，本人顶大力贯彻

--  作者：4度音樂空間 --  发布时间：2004/8/8 15:21:00 --   女人就是麻烦。。。。。。。。

--  作者：Sd_cici --  发布时间：2004/8/8 15:25:00 --   什么嘛？。。。 这叫做有益身心？。。。 怎么能说女人麻烦呢？。。。

--  作者：4度音樂空間 --  发布时间：2004/8/8 15:28:00 --   随便随便。。。。。。 这证明妹子比较细心落

--  作者：Sd_cici --  发布时间：2004/8/8 15:30:00 --   嗯。。。这还差不多。。。。。。

--  作者：4度音樂空間 --  发布时间：2004/8/8 15:42:00 --   哎 以后找gf就要找细心一点的。。。。。。。

--  作者：Sd_18910395 --  发布时间：2004/8/15 0:03:00 --   我只知道通宵一定要喝水切记切记看本人皮肤你就知道是多么的好都是玩通宵的时候喝水喝出来的

--  作者：⒓穜滣綵+白 --  发布时间：2004/8/15 10:41:00 --   喜欢喝水~~喜欢用奶瓶喝纯净水~~呼呼