| 以文本方式查看主题 - 堕落街论坛 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) -- 流行*八卦 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ---- 哪些食物能吃掉脂肪 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=6080) |
| -- 作者：赤裸灵魂 -- 发布时间：2003/10/10 13:01:00 -- 哪些食物能吃掉脂肪 脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 水果类 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 蔬菜类 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 谷类 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 水产品 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 奶制品 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。 食用菌类 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
| -- 作者：chmmhc -- 发布时间：2003/10/22 17:36:00 -- 哦哦哦？？？？ 那我决定了……我以后只吃——肥肉 哈哈，我喜欢一身膘…………拉拉拉啊…… |
| -- 作者：lian.天鉂 -- 发布时间：2003/10/22 19:03:00 -- 汗.......... 楼上的............ |
| -- 作者：savagegarden -- 发布时间：2003/10/24 14:19:00 -- 总是想吃什么就吃什么了... 想这么多.. 以后要带个本子在身上才行 做参考. 应该会苗条起来吧...(憧憬中) |
| -- 作者：悠悠花儿 -- 发布时间：2003/10/27 16:25:00 -- 我从来没有注意过 一直都在自己喜欢的食物中“贪婪” |
| -- 作者：lian.天鉂 -- 发布时间：2003/10/28 17:53:00 -- 胃口好. 一切开心........ ^_^ |
| -- 作者：juliavane -- 发布时间：2003/10/30 22:20:00 -- 晕。。。。。没必要带个本子吧。。。 只要你天天不吃不就行了。。。。。。 |
| -- 作者：赤裸灵魂 -- 发布时间：2003/10/31 14:02:00 -- 以下是引用juliavane在2003-10-30 22:20:08的发言：
晕。。。。。没必要带个本子吧。。。
只要你天天不吃不就行了。。。。。。
那会死的~
姐姐~
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