保湿一要保证饮水，每天至少喝2升水。二要清洁皮肤，每天用40摄氏度的温水清洁面部2～3次；先用温水洁面，再用温热毛巾敷面3～5分钟，然后用热水敷面至面部微红。三要做好保养，及时补充一些含油脂较多的护肤品；长时间户外工作以及做家务时最好戴上橡胶手套；已开裂的手足皮肤可同时使用硅油霜、尿素霜等防裂护肤药品；瘙痒可用樟脑、薄荷类药物。

　　保暖一要采取措施，外出时要戴好围巾、手套、耳套等，穿好棉鞋；出汗后，要及时更换潮湿的衣服、鞋袜；最好穿着质地较柔软的纯棉内衣；化纤内衣会因冬季干燥产生较多静电，且透气性不好，这样很容易引起皮肤不适，所以尽量避免穿着。二要加强锻炼，适当活动四肢，提高身体免疫力，增强皮肤适应寒冷环境的能力；随时磨擦双手和双耳，促进末梢血液循环。

　　防晒雪地和冰面对紫外线有一定的反射作用，再加上阳光中的紫外线一年四季都在辐射面部，使得皮肤吸收紫外线。紫外线还会对眼睛造成一定的伤害，进行登山、打球等户外运动时，一定要使用防晒霜和护目镜。防晒霜一定要选用偏油性的，这样既能防止热量散发，同时也可以达到保湿防燥的目的。

好的，多恰水咯