| 以文本方式查看主题 - 堕落街论坛 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) -- 流行*八卦 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ---- 天天面对电脑怎么保健 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=55864) |
| -- 作者：清清舞 -- 发布时间：2005/1/24 2:47:48 -- 天天面对电脑怎么保健 目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 一、是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 二、是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 三、是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 四、是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 五、是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 六、是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 |
| -- 作者：Coco -- 发布时间：2005/1/24 17:12:10 -- 啊？！知道了知道了 ５５５我这就下了，我的眼睛好像有点胀痛，头也晕了． |
| -- 作者：wangpingsl -- 发布时间：2005/1/26 20:03:38 -- ^_^ 多吃些水果吧 |
| -- 作者：菜虫晒太阳 -- 发布时间：2005/1/27 2:58:10 -- 菜虫是经常敷着面膜上网滴...... 表笑偶哒~~ |
| -- 作者：堕落天堂 -- 发布时间：2005/1/29 17:12:21 -- 哎,就是就是 天天看着电脑,头都痛了 |
| -- 作者：紫瞳花旦 -- 发布时间：2005/1/30 20:20:33 -- 我每天都上 但是从不保养 |
| -- 作者：艳子宝宝 -- 发布时间：2005/2/11 22:07:20 -- 回家了，天天下雨又不好出去跟老同学们玩。只有天天在家上网了。头痛还要上，眼睛都起黑眼圈了，要送去动物园当国宝了，治不好了！5555555555！！！！！！！！！！~~~~~~~~~ |
| -- 作者：南门口抢匪 -- 发布时间：2005/2/19 0:20:11 -- 这还不容易`````不开电脑就是的啊`````只是说要面对电脑````又没说硬要面对开着的电脑```` |
| -- 作者：四叶草 -- 发布时间：2005/2/19 23:24:11 -- 打蚊子 |
| -- 作者：星儿小猪 -- 发布时间：2005/2/22 3:31:09 -- 下网了要用温水洗个脸，这样是防辐射侵害的。 我上网或者出门前都打宝宝隔离 |