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---- 抗“冬季发胖”三大策略 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=48932)
-- 发布时间：2004/11/29 14:55:03
-- 抗“冬季发胖”三大策略
棉衣包裹的冬季，浪漫的恋情与曼妙的曲线一起被掩盖的严严实实。很多姐妹的减肥观都是——夏天快到了，要露胳膊露腿了，才开始减肥，却忽略了冬天——这个减肥瘦身的重要季节！如果冬天能够保持好身材的话，夏天也不用那么辛苦了：
●冬天容易长胖的原因：
运动不足
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
季节
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。
●冬季减肥总策略
那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。
注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素Ｂ6和Ｂ12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。
-- 发布时间：2004/11/29 19:26:37
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哥哥~`哦是果久冒上网哒`。
嘿嘿`你看偶又来支持你哒``
-- 发布时间：2004/11/30 3:14:46
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555555555555可惜我才知道啊~减不下来了啊
-- 发布时间：2004/12/1 16:49:39
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一定要把持住，不能被零食诱惑哒！
-- 发布时间：2004/12/1 23:35:28
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哈哈嘿嘿嘻嘻~~~~~~~~
冒得关系啦~~冬天穿地厚嘛~~有点肉肉也看起来暖和一杂撒~~
春天或着到了夏天再努力也还来的及撒~~偶可要利用冬天好好恰恰好恰地~~HOHO~~~