以文本方式查看主题 -  堕落街论坛  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) --  流行*八卦  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ----  高效率睡眠20招  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=21686)

--  作者：开心就好 --  发布时间：2004/3/9 19:51:00 --  高效率睡眠20招 起床后读励志小品； 走出室外，呼吸户外新鲜的空气； 适度运动，最佳运动的时机是晚饭后不久，不要离就寝时间太近； 保持适当的室内温湿度，适合睡眠的温度在２０摄氏度左右，湿度在６０％左右； 按时就寝； 晚上少吃含咖啡因的食物； 安排早上做些有趣的事； 戒烟； 就寝前放松心情； 沐浴； 消除噪音； 像猫一样的慢慢转，不疾不徐舒展全身； 免除头痛与全身僵硬； 喝点牛奶； 选择靠窗的地方睡； 少喝酒，要喝至少在睡前４－６小时喝； 用音乐取代闹钟； 睡前亲热一番； 营养早餐； 请记住：人生梦想决定每晚睡眠，睡眠也要特立独行。

--  作者：臭氧 --  发布时间：2004/3/9 21:16:00 --   像猫一样的慢慢转，不疾不徐舒展全身 我就是这样的：）

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2004/3/9 22:01:00 --   睡前亲热一番； 这点我可办不到 ，因为我一个人呢~ 呵呵~

--  作者：KYO_333 --  发布时间：2004/3/10 14:13:00 --   其实 调整 1 个 个人 的最佳 睡姿 就 ok 了 !

--  作者：开心就好 --  发布时间：2004/3/10 14:32:00 --   前天晚上听着时钟的滴答声，真的是吵死了。 昨天晚上终于痛下决心把它的电池取了出来，总算睡了一个安稳觉。 早上6:47起来，跑了一圈回来，7:04分又睡到了7:50，好甜哦。 不过感觉全身都有点酸痛。

--  作者：KYO_333 --  发布时间：2004/3/10 15:35:00 --   是吗 ? 开心就好 你是 bbs love 里 的 说唱 ?