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---- 六个必定发胖的生活恶习 (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=156494)
-- 发布时间：2007/1/9 14:08:00
-- 六个必定发胖的生活恶习
| 六个必定发胖的生活恶习 １ 让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。 ２ 不吃早餐 早餐对我们非常重要， 它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。 ３ 吃得太快 要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。 ４饮水不足 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！ 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。 ５吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。 现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松 ６ 糖和咖啡因 食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。 咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。 岁月年年生日创意工厂 岁月年年 礼品专家 | |||||
人生是旅途，坟墓是故乡！ |
-- 发布时间：2007/1/9 20:15:00
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完了.
六个恶习我都有.
-- 发布时间：2007/1/10 4:35:00
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我也都有
可怎么也没看到胖
呵呵，玩笑
习惯固然有原因
而先天的体制也是非常重要的因素
-- 发布时间：2007/1/10 11:02:00
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暴食症.
-- 发布时间：2007/1/10 11:29:00
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似乎都没
-- 发布时间：2007/1/15 16:05:00
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呵呵!!我没占全!!
只占了一半,还不算胖,
HOHO~~~
-- 发布时间：2007/1/17 17:50:00
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这样的习惯我也有啊!但是怎么我不胖哦!我好想长肉哦!
-- 发布时间：2007/1/20 12:20:00
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我没别的本事 就是特能吃
-- 发布时间：2007/1/20 12:23:00
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那是因为你是猪
是个人都知道的事实
-- 发布时间：2007/1/22 12:19:00
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郁闷 我有5个
