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--  作者：B.ice --  发布时间：2003/12/14 14:47:00 --  锻炼的最佳时间 锻炼身体的最佳时间 多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。 一个健康的成年人锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显得尤为重要。 什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应 该调整锻炼地点。

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2003/12/14 20:34:00 --   这个我知道，所以我都不锻炼~ HOHO~

--  作者：B.ice --  发布时间：2003/12/16 19:48:00 --   其实只要有MM陪伴左右 身体自然就好拉 爱情治百病哦~`

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2003/12/17 10:53:00 --   没有MM，我身体照样好啊~ 呵呵~