以文本方式查看主题 -  堕落街论坛  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/index.asp) --  流行*八卦  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/list.asp?boardid=192) ----  9种最经济的瘦身法  (http://duoluojie.1314179.com.cn:443/dispbbs.asp?boardid=192&id=11685)

--  作者：pal --  发布时间：2003/11/26 17:24:00 --  9种最经济的瘦身法 转----- 原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 　　步行饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 　　瑜珈来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 　　跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 　　喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 　　盐疗用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

--  作者：与美女共枕 --  发布时间：2003/11/26 19:52:00 --   呵呵`~ 我就用不着了，女孩子门来看看把。

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2003/11/27 12:34:00 --   我都不会为这方面烦恼~ HOHO~

--  作者：pal --  发布时间：2003/11/28 11:22:00 --   不过,似乎这些东西对于南方女孩子来讲,是有点多余!因为我自己讲得有点紧张所以才把这些稍微适应的东东摆出来. 南方人真的很苗条耶!真是羡慕! 在北方上过几年学,所以回到家乡觉得有点落差了......Hou hou..../.

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2003/11/28 12:47:00 --   只要能看就可以了撒~

--  作者：lian.天鉂 --  发布时间：2003/12/1 21:07:00 --   看看..虽然天生不会长胖 也可以去叫别人怎么减肥.. 然后展示自己的身材...HOHO

--  作者：︵.ミ尐乖 --  发布时间：2003/12/2 13:05:00 --   啊```不是吧`` 北方那边的女孩子难道都是那样的`` 。。。。。。 难以想象``

--  作者：毛猪 --  发布时间：2003/12/2 14:00:00 --   要瘦？我是想胖胖不起来哦

--  作者：赤裸灵魂 --  发布时间：2003/12/2 20:00:00 --   原来还有这么多人跟我一样啊？ 我们都是瘦一族~ 呵呵~