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--  作者：hangeen
--  发布时间：2006/9/29 13:27:00
--  [推荐] 《器官工作表》+十大健康习惯 了不起的时间表，准备相应调整作息安排~~睡觉别太晚

了不起的时间表，准备相应调整作息安排~~睡觉别太晚
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 

七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
--  作者：simon_rxj
--  发布时间：2006/9/30 11:23:00
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排毒养颜呀!健康重要呀!

  这就为我睡觉提供了足够的理论依据,好!