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--  作者：龙姑娘 --  发布时间：2006/6/20 21:03:00 --  看世界杯健康锦囊 转载自TQ.CN 　　http://o.tq.cn/myhome.do?uin=1330113605 　　 　　 　　失眠者要小心从睡眠的角度上讲，每天晚上11时到次日凌晨3时，是人体深度睡眠的时期，长期熬夜对人的精神面貌肯定要造成影响。睡眠少，肠胃要受到影响，心脏病、冠心病的发病几率会增高，而且注意力、判断力都会下降。 　　 　　 　　 连续奋战不可取 要选择自己感兴趣的球队，不能长时间地连续熬夜。男性球迷看球的时候，一般靠吸烟喝茶来提神醒脑。但熬夜的时候，吸烟对身体的损害更大，一定要注意。喝茶其实也是一种短期的行为，连续三天下来，会对大脑产生抑制作用。另外，熬夜看球的时候，要把窗子打开，让室内通风。比赛之间的间隙，球迷可以在室内做一些运动，这样在球赛结束后，对于迅速入睡也是一个帮助。 　　 　　 　　 坏脾气少看球易 怒的人往往是胆汁质性格，行动力和反应力都比较快。从心理学上讲，追求速度的人容易产生易怒情绪。这类人熬夜看球的时候虽然不会有什么问题，但转天在工作和生活中发脾气的几率会比较高。如果已经出现问题，那就要时刻提醒自己。在发怒之前，尤其要考虑是否值得，是否有更有效的解决办法。多考虑发怒的后果，尤其是要考虑到产生矛盾后，修复人与人之间关系的困难程度。 　　 　　 　　 分居看球要不得 因为看球造成夫妻分居，虽然是很短的时间，但对家庭的破坏性是很大的。即使是每天在一起生活，如果一方连续熬夜，也会打破平衡，出现问题。这种问题需要夫妻双方互相理解。不看球的一方，要多了解对方的兴趣爱好，宽容一些。看球的一方，则要尽可能多地投入一些精力到家庭生活中来，不要把看球当成生活的一切。