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堕落街论坛多乐前线灌水乐园 → 【注意】生理時鐘表...{身體要緊唷...}


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主题:【注意】生理時鐘表...{身體要緊唷...}

帅哥哟,离线,有人找我吗?
雪湖狼℃
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【注意】生理時鐘表...{身體要緊唷...}  发贴心情 Post By:2005/10/5 0:20:00

現代的朋友...有許多人的健康都出了問題...
所以~可愛~想請大家要多加注意身體才行...
體力最重要的了...沒了體力甚麼都不用說了...
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

(時段) (時期) (工作)

午夜 12:00 ~ 1:00 (淺眠期)
多夢而敏感,
身體不適者易在此時痛醒。
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

凌晨 1:00 ~ 2:00 (排毒期)
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,
應讓身體進入睡眠狀態,
讓肝臟得以完成代謝廢物。
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

凌晨 3:00 ~ 4:00 (休眠期)
重症病人最易發病的時刻,
常有患病者在此時死亡,
熬夜最好勿超過這個時間。
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

上午9:00 ~ 11:00 (精華期)
此時為注意力及記憶力最好,
且工作與學習的最佳時段。
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

中午12:00 ~ 1:00 (午休期)
最好靜坐或閉目休息一下再進餐,
正午不可飲酒,
易醉又傷肝哦!
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

下午2:00 ~ 3:00 (高峰期)
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

下午4:00 ~ 5:00 (低潮期)
體力耗弱的階段,
最好補充水果來解饞,
避免因飢餓而貪食致肥胖。
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

下午5:00 ~ 6:00 (鬆散期)
此時血糖略增,
嗅覺與味覺最敏感,
不妨準備晚膳來提振精神。
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

晚上7:00 ~ 8:00 (暫憩期)
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,
放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

晚上8:00 ~ 10:00 (夜修期)
此為晚上活動的巔峰時段,
建議您善用此時進行商議,
進修等需要思慮周密的活動。
☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。☆‥∴。。

晚上11:00 ~ 12:00 (夜眠期)
經過鎮日忙碌,
此時應該放鬆心情進入夢鄉,
千萬別讓身體過度負荷,
那可得不償失哦!
★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°∴°﹒★°.﹒‧°

各位熬夜的朋友,多注意拉!!!!



我是狼,不是猫,不要用你的狗眼光看我…………

坚持自己,自私到底!

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  发贴心情 Post By:2005/10/5 10:08:00

这样做的话,那你杀我得了。


  请不要羡慕我, 如果一定要羡慕的话,请不要嫉妒,如果一定要嫉妒的话。请加QQ305230527  我会满足你的!  
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  发贴心情 Post By:2005/10/5 10:21:00

把所有的板凳都坐掉~~

HOHO~~~



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  发贴心情 Post By:2005/10/5 10:34:00

呵呵 沙发我的


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  发贴心情 Post By:2005/10/5 13:23:00

............. 我不稀罕。


3Q。
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  发贴心情 Post By:2005/10/5 17:32:00

。。。。楼上的一定不厚道!


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美女呀,离线,留言给我吧!
太阳沉没了
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  发贴心情 Post By:2005/10/6 22:19:00

已阅~~


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  发贴心情 Post By:2005/10/7 0:52:00

。。。你检查作业啊?


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