主题：呼唤美腿 展现健康活力

　　不知您是否注意到，一年中不变的就是T型台上的玉腿展示，超短裤、中裤、透纱裙以及露趾鞋的风靡。穿上能体现修长玉腿的服饰似乎已成为时代感、现代气息及健康活力的标志。

　　腿部线条如此备受重视当然有它的原因，如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么这幅杰作中最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿上可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，亭亭玉立。

　　眼下当是进入“露”美腿的关键时期，能从容展示美腿线条是女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双靓丽健美的小腿，应在日常生活中进行以下的锻炼和保养。

　　1.有空便应反复地直起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛的感觉。而屈膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。

　　2.坐在电视前时，上下举动脚部，请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法放松肌肉。

　　3.如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。

　　4.偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液遁环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色。注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

　　5.洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别是足踝处，然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟。这样除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。

　　6.对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质的腿肤和足部，就需要特别的护理程序：以40℃温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油，穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上，第二天感觉便会不一样，连续一周如此护理，很快就会大有改观。

有用吗？？